Čo je MoonMilk? Aké sú zdravotné výhody konzumácie MoonMilk? Aké ingrediencie sa používajú na výrobu? Ako si vyrobiť vlastný nápoj nájdete v tomto článku.
Čo je MoonMilk?
MoonMilk je lahodný a upokojujúci nápoj, ktorý má svoje korene v ajurvédskych tradíciách. Ajurvéda je sanskrtské slovo, ktoré sa prekladá ako „poznanie života“. Je to starodávna védska holistická veda o zdraví s dôrazom na prepojenie mysle a tela. V ajurvéde je teplé mlieko konzumované pred spaním bežným liekom na nespavosť, či úzkosť. MoonMilk môže byť najjednoduchšou zmesou mlieka a medu alebo zložitejšou s rôznymi koreninami, ovocím alebo dokonca adaptogénmi a bylinkami.
Ako blahodarne pôsobí MoonMilk?
- Upokojuje a uvoľňuje
- Podporuje pokojný spánok
- Pôsobí na hormonálnu rovnováhu
- Odbúrava stres
- Podporuje imunitný systém
Aké ingrediencie sa používajú?
- Mlieko, alebo rastlinné mlieko (mandľové, ovsené, sójové…)
- Adaptogény ako ashwagandha , maca alebo reishi.
- Sladidlá ako javorový sirup, agávový sirup alebo med.
- Bylinky alebo sušené kvety, ako je ruža , levanduľa alebo harmanček.
- Korenie ako kurkuma, škorica alebo kardamón.
- Zdravé tuky, ako je nerafinovaný kokosový olej alebo ghee (voliteľné)
Ako pripraviť MoonMilk?
- Do malého hrnca dáme variť šálku mlieka.
- Potom vmiešame ashwagandhu, ľubovoľne môžeme pridať škoricu, kardamón, kurkumu a muškátový oriešok.
- Poriadne miešajte, aby sa nevytvorili hrudky.
- Potom pridajte kokosový olej, znížte teplotu na minimum a potom pokračujte vo varení asi 5-10 minút.
- Odstavte z ohňa a nechajte vychladnúť.
- Vmiešame med. Med nevarte, pretože med, ktorý sa uvarí, stratí všetky svoje liečivé vlastnosti.
- Nalejte do hrnčeka. Ja ho milujem s našľahanou mliečnou penou, ktorú dozdobím kvietkami levandule, ruže, alebo prvosienky. Vypite ho ešte teplý a potom choďte do postele a nechajte sa zaviesť do krajiny snov.