MoonMilk – ajurvédsky zázrak pre pokojný spánok

Čo je MoonMilk? Aké sú zdravotné výhody konzumácie MoonMilk? Aké ingrediencie sa používajú na výrobu? Ako si vyrobiť vlastný nápoj nájdete v tomto článku.

Čo je MoonMilk?

MoonMilk je lahodný a upokojujúci nápoj, ktorý má svoje korene v ajurvédskych tradíciách. Ajurvéda je sanskrtské slovo, ktoré sa prekladá ako „poznanie života“. Je to starodávna védska holistická veda o zdraví s dôrazom na prepojenie mysle a tela. V ajurvéde je teplé mlieko konzumované pred spaním bežným liekom na nespavosť, či úzkosť. MoonMilk môže byť najjednoduchšou zmesou mlieka a medu alebo zložitejšou s rôznymi koreninami, ovocím alebo dokonca adaptogénmi a bylinkami.

Ako blahodarne pôsobí MoonMilk?

  • Upokojuje a uvoľňuje
  • Podporuje pokojný spánok
  • Pôsobí na hormonálnu rovnováhu
  • Odbúrava stres
  • Podporuje imunitný systém

Aké ingrediencie sa používajú?

  • Mlieko, alebo rastlinné mlieko (mandľové, ovsené, sójové…)
  • Adaptogény ako ashwagandha , maca alebo reishi.
  • Sladidlá ako javorový sirup, agávový sirup alebo med.
  • Bylinky alebo sušené kvety, ako je ruža , levanduľa alebo harmanček.
  • Korenie ako kurkuma, škorica alebo kardamón.
  • Zdravé tuky, ako je nerafinovaný kokosový olej alebo ghee (voliteľné)

Ako pripraviť MoonMilk?

  1. Do malého hrnca dáme variť šálku mlieka.
  2. Potom vmiešame ashwagandhu, ľubovoľne môžeme pridať škoricu, kardamón, kurkumu a muškátový oriešok.
  3. Poriadne miešajte, aby sa nevytvorili hrudky.
  4. Potom pridajte kokosový olej, znížte teplotu na minimum a potom pokračujte vo varení asi 5-10 minút.
  5. Odstavte z ohňa a nechajte vychladnúť.
  6. Vmiešame med. Med nevarte, pretože med, ktorý sa uvarí, stratí všetky svoje liečivé vlastnosti.
  7. Nalejte do hrnčeka. Ja ho milujem s našľahanou mliečnou penou, ktorú dozdobím kvietkami levandule, ruže, alebo prvosienky. Vypite ho ešte teplý a potom choďte do postele a nechajte sa zaviesť do krajiny snov.